> Перейти на ГЛАВНУЮ Пять секретов красоты и молодости звездОпубликовано: 7.11.2018
Держит в тонусе, сохраняет мотивацию и готовность избежать опасности. Однако чрезмерное количество стресса может испортить здоровье и буквально погубить молодость. Для борьбы с излишним стрессом старайтесь в любых условиях сохранять позитивный настрой.
Стоит научиться принимать тот факт, что все события контролировать невозможно. Этот навык не приходит за один день, но постепенно инстинктивная злость и пассивная агрессия сменятся умением спокойно отстаивать свои убеждения, чувства, точку зрения. Как продлить молодость. Некоторые специалисты во избежание стресса рекомендуют также освоить техники релаксации йога, медитация, тайцзы и выработать эффективную систему управления временем. Секреты молодости невозможно представить без системы правильного питания. Это своего рода база, на основе которой легко строится общее здоровое состояние организма, отличное настроение и внешняя привлекательность. Несмотря на огромное количество разнообразных диет, которые врачи рекомендуют своим пациентам, существуют основные, базовые правила питания. Придерживаясь их, можно избежать большинства болезней и сохранить неиссякаемые бодрость духа и энергию.
Прежде всего, необходимо есть тогда, когда вы испытываете голод. Каждый кусочек пищи нужно тщательно пережевывать, концентрируясь непосредственно на процессе еды. Дневной рацион специалисты рекомендуют разделить на небольших приемов пищи вместо больших. Меню одного приема пищи советуют ограничить максимум блюдами. При этом принимать свеже приготовленную еду лучше всего сидя в спокойной атмосфере, не запивая ее напитками. Ну и, конечно же, не стоит забывать об отказе от вредных продуктов соусы, фастфуд, алкоголь. Можно также периодически устраивать так называемые разгрузочные дни. Раз в несколько месяцев в течение дней пейте фреши и употребляйте в пищу только свежие фрукты, чтобы очистить кишечник, укрепить иммунитет и освежить кожу лица. Отсутствие достаточных физических нагрузок может привести к сбоям в работе организма, проявиться в виде разного рода болезней и общей слабости. 
Условно нагрузки на организм можно разделить на аэробные, или кардио нагрузки бег, велосипед, плавание, гребля, лыжи, силовые, а также упражнения на растяжку и гибкость. Начать знакомство со спортом или усилить его положительное влияние можно с помощью индийской практики красоты и стройности. Сурья намаскар, или. Приветствие солнцу. Это комплекс ритмичных упражнений, который ускоряет обмен веществ, омолаживает суставы и прорабатывает все группы мышц. Он подходит и женщинам, и мужчинам, и детям. Детально ознакомиться с комплексом можно по видеоурокам на. |
